投稿者「toyo」のアーカイブ

自分の睡眠の質を知る方法

「睡眠」というと寝つきとか目覚めを思い浮かべる方が殆どだと思います。まだ意識が若干あり、なんとなく記憶にあるためこのように思うのでしょう。 しかし、睡眠中の事となるとわからない、どういう状態になっているかなんてわかる訳が… 続きを読む »

なぜ人生の3分の1を睡眠に費やすのか?

~人は眠るために眠るのではなく、活動するために眠るのだ~ これは、18世紀のブル地学者の言葉です。 人生の3分の1は睡眠に費やしています。その理由とは? 1)疲れた体お休ませて、ストレスを解消している。 2)脳に入ってき… 続きを読む »

体を温めるとシミやシワが予防できる

体を温めるだけでシミやシワの予防になるって知っていましたか? いつもよりちょっと熱めのお風呂に入るだけで、シミやシワや防ぐ効果があるんです。 普段より熱いお湯に入ることで、体内ではHSPという物質が増えます。 HSPは熱… 続きを読む »

ふくらはぎを冷やしてはいけない!心筋梗塞の危険

足を冷やしてはいけない。心筋梗塞の危険性 足を冷やすことは、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす原因にもなることをご存知ですか? では、足のどこを冷やしてはいけないかというと“ふくらはぎ”なんです。 ふくらはぎを温めると血圧が下… 続きを読む »

冷房によるからだの冷え解決策方法

暑い夏、職場や学校では冷房の設定は28℃くらいにしていますか。 暑すぎて28℃以下に設定している職場や学校に数時間いるだけで、体はかなり冷え切ってしまいます。 汗をかいて冷房がよく効いている部屋に入ると、涼しくて気持ちが… 続きを読む »

汗腺機能が鈍くなる原因

汗腺機能が鈍くなる低体温 悪い汗と良い汗があります。 汗と言うのは人間にとって体温を一定に調整する大事な役割があります。 その役割と言うのは、体温が上がったときに脳が自律神経に命令を出して発汗を促します。 汗を蒸発させて… 続きを読む »

低体温解消には基礎代謝アップがカギだった

基礎代謝アップ 睡眠時間が不足すると脳の機能に障害がでます。無気力です。寝不足は目的意識を低下させます。 ダイエットなどをしているにも拘らず寝不足では意識低下で思うように効果を上げることはできません。 同じ食事内容でも睡… 続きを読む »