月別アーカイブ: 2015年9月

自分の睡眠の質を知る方法

「睡眠」というと寝つきとか目覚めを思い浮かべる方が殆どだと思います。まだ意識が若干あり、なんとなく記憶にあるためこのように思うのでしょう。 しかし、睡眠中の事となるとわからない、どういう状態になっているかなんてわかる訳が… 続きを読む »

なぜ人生の3分の1を睡眠に費やすのか?

~人は眠るために眠るのではなく、活動するために眠るのだ~ これは、18世紀のブル地学者の言葉です。 人生の3分の1は睡眠に費やしています。その理由とは? 1)疲れた体お休ませて、ストレスを解消している。 2)脳に入ってき… 続きを読む »