低体温解消には基礎代謝アップがカギだった

投稿者: | 2014年1月3日

基礎代謝アップ

睡眠時間が不足すると脳の機能に障害がでます。無気力です。寝不足は目的意識を低下させます。

ダイエットなどをしているにも拘らず寝不足では意識低下で思うように効果を上げることはできません。

同じ食事内容でも睡眠を十分にとっている人と、寝不足の人を比べると、寝不足の人の方が太っていることが多いのです。

全ての人がこれに該当はしませんが、睡眠が非常に重要だと言うことです。

寝ていてもカロリーは消費します。睡眠に入ると基礎代謝も落ちますが、もともと基礎代謝が低ければ寝ているときにはもっと低くなります。

基礎代謝が高ければ寝ているときも基礎代謝は十分にカロリーを消費してくれます。

寝ていてもダイエットですね。

それであれば、基礎代謝を上げてしまえばいいですよね。

 

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